La thérapie d'Acceptation et d'Engagement (Acceptance and Commitment Therapy)

Cette méthode très interactive vous permettra de prendre du recul, de mieux comprendre ce qui se joue dans votre vie et de vous reconnecter à vos motivations profondes pour changer et retrouver de l'énergie.

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« L’ACT se propose de montrer comment, plutôt que de lutter intérieurement pour changer votre vie, vous pouvez vivre vraiment et pleinement: avec votre passé et non malgré lui ; avec vos souvenirs, vos peurs et vos peines. »
S. Hayes et Smith (2013).

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Cette méthode a été développée dans les années 90 par le psychologue américain Steven C. Hayes. C’est une thérapie brève qui combine pleine conscience et action. L’ ACT (Acceptance et Commitment Therapy) se traduit en français par « Thérapie d’Acceptation et d’Engagement ».