La sophrologie se compose d'exercices de décontraction musculaire, de respiration et de visualisation positive que vous pouvez ensuite faire chez vous. L'effet relaxant est immédiat. Chaque séance vous détend et vous apaise.

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Les exercices, choisis en fonction de votre état de santé, se font assis ou debout et sont suivis d’un dialogue. 

Compter 1 à 12 séances selon votre objectif.

La sophrologie a été mise au point dans les années 50 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de techniques de relaxation et de thérapies occidentales et orientales. La sophrologie est reconnue par l’OMS et le corps médical comme thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychothérapie.